E.F.T (libération émotionelle)
L'EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode douce thérapeutique qui combine la stimulation de points d'acupuncture spécifiques et la verbalisation d'affirmations positives. Elle vise à libérer les émotions bloquées et à harmoniser le système énergétique du corps.
Souvent décrite comme une "acupuncture sans aiguilles pour l'émotionnel", l'EFT est reconnue pour sa capacité à traiter le stress, les traumatismes, les phobies et bien d'autres problématiques émotionnelles.
La séance se découpe en 5 étapes.
L’évaluation initiale : nous commençons par un bilan général pour comprendre la nature de votre problème ou de votre préoccupation. Nous évaluons ensemble l'intensité de votre ressenti sur une échelle de 0 à 10, 10 étant l'intensité la plus élevée.
Établir une phrase d'installation : vous formulez une affirmation structurée qui décrit le problème.
Les tapotements : je vous guide pour tapoter du bout des doigts sur des points spécifiques du corps, tout en répétant des affirmations ou des rappels du problème. Ces points correspondent à des méridiens énergétiques utilisés en acupuncture.
La réévaluation : Après une série de tapotements, vous évaluez à nouveau votre ressenti sur l'échelle de 0 à 10 pour déterminer si l'intensité a diminué.
La conclusion : La séance se termine généralement par des tapotements sur des phrases positives pour renforcer des sentiments d'acceptation et de paix.
QUELS SONT LES OBJECTIFS DE L'EFT ?
Libérer l'émotion
L'EFT vise avant tout à libérer les émotions négatives accumulées, telles que la peur, l'anxiété, la colère, la tristesse, et le ressassement.
Réduire le Stress
Grâce à sa capacité à travailler sur les blocages énergétiques, l'EFT aide à réduire le stress et à favoriser une relaxation profonde.
Traiter les Traumatismes
L'EFT est souvent utilisé pour traiter les traumatismes passés, qu'ils soient physiques ou émotionnels, en permettant à l'individu de les revisiter sans en revivre l'intensité émotionnelle.
Améliorer l'Estime de soi
En s'attaquant aux croyances limitantes et aux expériences passées qui ont affecté la perception de soi, l'EFT aide à construire une estime de soi positive et renforcée.