MÉDITATION GUIDÉE & RELAXATION SONORE

La méditation est un état d’être, qui nous permet de revenir à l’instant présent, ici et maintenant, en ayant conscience de son corps et de ses sensations. C’est un moyen de se reconnecter à sa respiration et d’accepter le mouvement de ses pensées sans porter de jugement. Méditer, c’est porter une attention délibérée à l’expérience vécue sans attendre quoi que ce soit.

La relaxation sonore est une technique qui utilise des sons de divers instruments pour réduire l'anxiété et améliorer le bien-être mental et physique. Elle repose sur l'écoute de différentes mélodies, différentes vibrations à des fréquences spécifiques pour favoriser la détente profonde et la diminution du stress. Cette méthode aide à équilibrer les émotions et facilite la méditation.

MON APPROCHE

Je vous plonge dans une bulle de bien-être et vous guide pas à pas pour retrouver apaisement et équilibre dans votre vie.
Je propose des séances hebdomadaires ou ponctuelles à votre domicile ou bien 2 séances par mois en collectif au centre bien-être Shen-Ti, en plein coeur d'une nature verdoyante.
Chaque séance dure en moyenne 1 heure.

1 séance en collectif = 12€ - possibilité d'acheter des "Packs méditatifs".
1 séance en individuel, à votre domicile = 30€ - possibilité d'acheter une carte de 5 séances à 120€.

  • RÉDUIRE LE STRESS

    La méditation et relaxation sonore sont utilisées comme moyen efficace pour réduire le stress et l’anxiété. En créant un état de calme, en ralentissant et en concentrant l'esprit, ces 2 techniques aide à apaiser le système nerveux et à réduire les sentiments de stress et de tension.

  • DÉVELOPPER LA PLEINE CONSCIENCE

    La méditation aide à développer un sens aigu de la pleine conscience - une conscience non critique du moment présent. Cela peut aider à améliorer la qualité de vie en permettant à quiconque de vivre plus pleinement chaque instant.

  • AMÉLIORER SANTÉ ÉMOTIONNELLE ET PHYSIQUE

    La méditation et relaxation sonore peuvent aider à alléger la dépression et l'anxiété, rehausser l'estime de soi, et augmenter le bien-être global. Elles contribuent à l'amélioration du sommeil et à un système immunitaire plus robuste.

FAITES DE VOTRE BIEN-ÊTRE UNE PRIORITÉ