La méditation est un état d’être, qui nous permet de revenir à l’instant présent, ici et maintenant, en ayant conscience de son corps et de ses sensations. C’est un moyen de se reconnecter à sa respiration et d’accepter le mouvement de ses pensées sans porter de jugement. Méditer, c’est porter une attention délibérée à l’expérience vécue sans attendre quoi que ce soit.
La relaxation sonore est une technique qui utilise des sons de divers instruments pour réduire l'anxiété et améliorer le bien-être mental et physique. Elle repose sur l'écoute de différentes mélodies, différentes vibrations à des fréquences spécifiques pour favoriser la détente profonde et la diminution du stress. Cette méthode aide à équilibrer les émotions et facilite la méditation.